Ejercicios Voleibol Lanzamientos

Luego de un adecuado calentamiento, procederemos a hace los lanzamientos, estos se realizan con balón y permiten contunuar con la movilidad artucular y preparar el cuerpo para el juego

1. Lanzamiento 1 con un brazo
   

En una posición similar a la del servicio, con un pie adelantado con relación a otro, para los diestros el pie izquierdo adelante y para los zurdos derecho. Rodillas ligeramente flexionadas, para lanzar se eleva la mano contraria al lanzamiento (izquierda) a la altura del hombro y el brazo derecho se eleva subiendo el codo por encima de la cabeza, el balón se toma detras de la cabeza cuidando que el codo no se aleje mucho de la linea media del cuerpo. El balón se lanza extendiendo el brazo y ayudandose de un energico movimiento desde los tobillos al hombro.
La idea es que el balón llegue directo al compañero, la fuerza se aplica de manera gradual.

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2.Lanzamiento con dos brazos

Con una ejecución similar al anterior, pero con los dos brazos, revisar que los codos no estén muy separados, la espalda se arquea ligeramente hacia atrás, los pies tiende a estar uno más cerca del otro.

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3. Balón Picado con salto

Para este ejercicio se pueden dar uno, dos, o más pasos, luego de realizar los pasos deseados se igualan los dos pies y se realiza un energico salto verital, en el aire el cuero se arquea ligeramente hacia atrás, el balón se situa detrás de la cabeza y antes ce caer al piso el balón se pica con fuerza hacia el piso, haciéndolo rebotar hacia el compañero.

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4. Lanzamiento en grupo

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